"고구마 칼로리는 조리 방식에 따라 달라집니다. 다이어트를 위해 어떤 고구마를 선택하고 어떻게 조리해야 할지 알아보세요." 고구마는 겨울철 인기 간식이자 다이어트를 위한 식품으로 주목받고 있습니다. 하지만 조리 방법과 종류에 따라 칼로리가 달라지기 때문에 올바른 정보를 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 고구마 칼로리와 다이어트에 적합한 섭취법을 알아보겠습니다.1. 고구마 칼로리 정보고구마는 100g 기준으로 약 147kcal입니다. 조리 방식에 따라 칼로리가 달라지며, 다음과 같은 차이가 있습니다. - 생고구마: 147kcal - 찐고구마: 163kcal - 군고구마: 188kcal - 말린 고구마: 312kcal 조리 과정에서 수분이 증발하면 당분이 농축되어 칼로리가 증가합니다...
